ZHINENG QIGONG

Meditatie In Beweging; door beoefening van Zhineng Qigong kunnen wij de kwaliteit van de energie in ons lichaam veranderen en verbeteren.

Meest effectief

‘Zhi’ betekent wijsheid, intelligentie, ‘Neng’ betekent vaardigheid -zowel mentaal als fysiek, ‘Qi’ is levensenergie en ‘Gong’ is werken. Zhineng Qigong is het werken met, het onderhouden en het verzorgen van de energie in je lichaam om zo op een slimme manier je energievoorraad te vergroten waardoor je vitaliteit verhoogd wordt; Zhineng Qigong is ‘energietijd’.

Qigong was meer dan 5000 jaar het best bewaarde geheim van China. Beoefend achter gesloten deuren en hoge muren, in oude Boeddhistische kloosters en Daoïstische tempels of in privévilla’s van rijke Chinezen.

Inmiddels is dat allemaal veranderd en kunnen mensen over de hele wereld kennis maken met de oefeningen van Qigong, waar 11 officieel erkende vormen van zijn. Zhineng Qigong, een variant die de traditionele Qigong combineert met moderne geneeskundige inzichten, is door de Chinese overheid officieel aangewezen als het meest effectief van allemaal.

In het Westen raakt Qigong steeds bekender als een effectief systeem van langzame bewegingen dat een positieve werking heeft op de energie-huishouding van het lichaam. Het geeft vitaliteit en rust. In China wordt het vooral ten behoeve van een goede gezondheid en een lang leven beoefend.

ZHINENG QIGONG in ACTIE

Zhineng Qigong is een ‘zachte discipline’; als je te hard moet werken dan ben je niet met Zhineng Qigong bezig! De ontspanning zorgt ervoor dat je zelfhelende krachten kunnen werken.

Ledereen heeft er baat bij

Zhineng Qigong is een medische vorm van Qigong en heeft als doel de kwaliteit en kwantiteit van de interne Qi te verbeteren en de stroom van Qi in het hele lichaam te stimuleren om zo ziekten en klachten te voorkomen en te bestrijden.

Vrijwel iedereen, ongeacht hoe fit men is, kan Zhineng Qigong beoefenen. Het zijn eenvoudige, kalme bewegingen die energiebanen openen, blokkades wegnemen en de doorstroming van Qi stimuleren. Dit leidt tot een gevoel van diepe ontspanning, concentratie en innerlijke balans.

De invloed van Zhineng Qigong op de fysieke en mentale gezondheid is uitgebreid onderzocht in verschillende meerjarenstudies. Regelmatige beoefening van Zhineng Qigong maakt het mogelijk om verbruikte Qi in je lichaam aan te vullen met verse Qi. Dit helpt om zorgen en stress te verminderen, en het immuunsysteem en andere lichaamsfuncties beter te laten werken.

ZHINENG QIGONG OEFENINGEN

Zhineng Qigong maakt de gewrichten soepel, versterkt de spieren en verbetert het evenwicht en de coördinatie; lichaamsenergie gaat vrij door de meridianen stromen.

De oefeningen van Zhineng Qigong Niveau 1 hebben als doel om de lichaams- Qi aan te vullen met de Qi uit het universum.

De oefeningen bieden een unieke combinatie van bewegen en mediteren. De meeste Qigong oefeningen combineren langzame bewegingen met een rustige ademhaling en een geconcentreerde geest. Deze bewegingen zorgen ervoor dat ons lichaam soepel blijft en dat de Qi vrij door het hele lichaam kan stromen.

De ‘Lift Qi Up Pour Qi Down Methode’ is de basisoefening van Zhineng Qigong. Bij de oefening wordt de energie in het lichaam opnieuw verdeeld. De energiebanen (meridianen) in het lichaam openen zich, waardoor de kwaliteit en kwantiteit van de interne Qi wordt verbeterd. De essentie is het aantrekken en naar beneden laten stromen van Qi. Het aantrekken van Qi is een voorbereiding op het laten stromen van Qi.

De bewegingen van de Lift Qi Up Pour Qi Down oefening zijn zacht, langzaam en eenvoudig. Je beoefent het eerste niveau van de dynamische methoden van Zhineng Qigong. De kenmerken van deze methode: beweging en aandacht mobiliseren de Qistroom in het lichaam. Je leidt de inwendige Qi naar buiten (loslaten) en je verzamelt uitwendige Qi in het lichaam (opnemen). Dit gebeurt door een combinatie van bewegingen en het richting geven aan je denken.

ZHINENG QIGONG LES

Qi follows the mind’; je sluit je aan op het externe universele Qi veld via je geest en je stuurt energie naar je lichaam.

Uitgesteld tot na Corona! Zodra er weer in grotere groepen lesgegeven mag worden zullen de data bekend gemaakt worden.

Kennismaking met
ZHINENG QIGONG

Gedurende vijf weken met 1 les van 1,5 uur per week, komen de volgende onderwerpen aan de orde:

  • Je lichaam in balans te brengen en te ontspannen
  • Een goede uitgangspositie aan te nemen
  • Een Qi veld op te bouwen
  • Verschillende warming-up oefeningen
  • Introductie van de Lift Qi Up Pour Qi Down methode

50 €

ZHINENG QIGONG
UITGEBREID

Gedurende tien weken met 1 les van 1,5 uur per week, komen de volgende onderwerpen aan de orde:

  • Alle onderwerpen van de Kennismakings cursus
  • De complete Lift Qi Up Pour Qi Down methode om zelf toe te passen
  • Andere Zhineng Qigong oefeningen waaronder:
  • De Haula Hula Gong (voor het bekkengebied)
  • De Three Centers Merge (een meditative vorm van Zhineng Gigong)

125 €

De lessen worden gegeven in groepen van 4-6 personen, op dinsdag en donderdag, ‘s ochtends van 10.00 tot 11.30 uur en ‘s avonds van 19.30 tot 21.00 uur.

VITA Center is gecertificeerd ‘TCM Zhineng Qigong Leraar’. Als je bericht wilt ontvangen zodra we starten met de Lessen, laat ons dit dan weten.