ZHINENG QIGONG

Meest effectief

‘Zhi’ betekent wijsheid, intelligentie, ‘Neng’ betekent vaardigheid -zowel mentaal als fysiek, ‘Qi’ is levensenergie en ‘Gong’ is werken. Zhineng Qigong is het werken met, het onderhouden en het verzorgen van de energie in je lichaam om zo op een slimme manier je energievoorraad te vergroten waardoor je vitaliteit verhoogd wordt; Zhineng Qigong is ‘energietijd’.

Qigong was meer dan 5000 jaar het best bewaarde geheim van China. Beoefend achter gesloten deuren en hoge muren, in oude Boeddhistische kloosters en Daoïstische tempels of in privévilla’s van rijke Chinezen.

Inmiddels is dat allemaal veranderd en kunnen mensen over de hele wereld kennis maken met de oefeningen van Qigong, waar 11 officieel erkende vormen van zijn. Zhineng Qigong, een variant die de traditionele Qigong combineert met moderne geneeskundige inzichten, is door de Chinese overheid officieel aangewezen als het meest effectief van allemaal.

In het Westen raakt Qigong steeds bekender als een effectief systeem van langzame bewegingen dat een positieve werking heeft op de energie-huishouding van het lichaam. Het geeft vitaliteit en rust. In China wordt het vooral ten behoeve van een goede gezondheid en een lang leven beoefend.

Ledereen heeft er baat bij

Zhineng Qigong is een medische vorm van Qigong en heeft als doel de kwaliteit en kwantiteit van de interne Qi te verbeteren en de stroom van Qi in het hele lichaam te stimuleren om zo ziekten en klachten te voorkomen en te bestrijden.

Vrijwel iedereen, ongeacht hoe fit men is, kan Zhineng Qigong beoefenen. Het zijn eenvoudige, kalme bewegingen die energiebanen openen, blokkades wegnemen en de doorstroming van Qi stimuleren. Dit leidt tot een gevoel van diepe ontspanning, concentratie en innerlijke balans.

De invloed van Zhineng Qigong op de fysieke en mentale gezondheid is uitgebreid onderzocht in verschillende meerjarenstudies. Regelmatige beoefening van Zhineng Qigong maakt het mogelijk om verbruikte Qi in je lichaam aan te vullen met verse Qi. Dit helpt om zorgen en stress te verminderen, en het immuunsysteem en andere lichaamsfuncties beter te laten werken.

De oefeningen van Zhineng Qigong Niveau 1 hebben als doel om de lichaams- Qi aan te vullen met de Qi uit het universum.

De oefeningen bieden een unieke combinatie van bewegen en mediteren. De meeste Qigong oefeningen combineren langzame bewegingen met een rustige ademhaling en een geconcentreerde geest. Deze bewegingen zorgen ervoor dat ons lichaam soepel blijft en dat de Qi vrij door het hele lichaam kan stromen.

De ‘Lift Qi Up Pour Qi Down Methode’ is de basisoefening van Zhineng Qigong. Bij de oefening wordt de energie in het lichaam opnieuw verdeeld. De energiebanen (meridianen) in het lichaam openen zich, waardoor de kwaliteit en kwantiteit van de interne Qi wordt verbeterd. De essentie is het aantrekken en naar beneden laten stromen van Qi. Het aantrekken van Qi is een voorbereiding op het laten stromen van Qi.

De bewegingen van de Lift Qi Up Pour Qi Down oefening zijn zacht, langzaam en eenvoudig. Je beoefent het eerste niveau van de dynamische methoden van Zhineng Qigong. De kenmerken van deze methode: beweging en aandacht mobiliseren de Qistroom in het lichaam. Je leidt de inwendige Qi naar buiten (loslaten) en je verzamelt uitwendige Qi in het lichaam (opnemen). Dit gebeurt door een combinatie van bewegingen en het richting geven aan je denken.